Trening po zajęciach to najprostszy sposób, żeby odreagować wykłady, poznać ludzi spoza swojego kierunku i lepiej przetrwać sesję. Na studiach masz do tego warunki, jakich później już nie będzie: tanie zajęcia na uczelnianych obiektach, kluby AZS, sekcje i obozy. W tym poradniku zebraliśmy, jak to działa, które dyscypliny łatwo zacząć, jakie mają plusy i minusy – i gdzie szukać sportu w swoim mieście.
Spis treściWychowanie fizyczne. To, czy WF jest obowiązkowy i przez ile semestrów, ustala uczelnia w programie studiów – na wielu kierunkach zajęcia są na pierwszym roku. Zwykle wybierasz je z listy prowadzonej przez studium WF albo centrum sportu: basen, siłownia, gry zespołowe, taniec, wspinaczka, sporty walki. Na popularne zajęcia miejsc szybko brakuje, więc zapisz się od razu, gdy ruszą zapisy.
AZS. Akademicki Związek Sportowy działa przy uczelniach w całej Polsce. Klub uczelniany prowadzi sekcje rekreacyjne (dla każdego, bez selekcji) i sportowe, które reprezentują uczelnię. Najważniejsze zawody to Akademickie Mistrzostwa Polski – rywalizacja studentów i uczelni w kilkudziesięciu dyscyplinach. Do sekcji zapisujesz się w klubie AZS swojej uczelni; członkostwo potwierdza legitymacja AZS, a wysokość rocznej składki ustala klub.
Sekcje i kluby studenckie. Oprócz AZS działają organizacje studenckie: kluby wspinaczkowe, turystyczne i koła przewodnickie, żeglarskie, taneczne, drużyny ultimate frisbee. To dobre miejsce, gdy chcesz trenować dla przyjemności i w grupie znajomych.
Porównanie najpopularniejszych sportów wśród studentów. Koszty podajemy opisowo – zależą od miasta, obiektu i tego, ile dopłaca uczelnia.
| Dyscyplina | Na start | Plusy | Minusy |
|---|---|---|---|
| Bieganie | buty, wygodny strój | za darmo i o dowolnej porze; łatwo dołączyć do sekcji biegowej albo do sobotnich biegów parkrun na 5 km | zbyt szybkie zwiększanie dystansu kończy się przeciążeniem |
| Siłownia i fitness | karnet – bywa w ramach WF albo karty sportowej | szybko widać postępy, elastyczne godziny | bez planu i dobrej techniki łatwo o kontuzję; wieczorem tłok |
| Pływanie | strój, czepek, okulary, wejściówka | odciąża stawy, dobre na plecy po godzinach nad laptopem | godziny dostępności basenu, tory zajęte przez sekcje |
| Gry zespołowe | buty halowe | drużyna, rywalizacja, wyjazdy na zawody | treningi o stałych godzinach – trudniej pogodzić z pracą |
| Wspinaczka | buty i uprząż – na start do wypożyczenia | szybkie postępy, zgrana społeczność | karnety na ścianki bywają drogie; na początek warto zrobić kurs |
| Sporty walki | strój, rękawice, ochraniacze | kondycja, koordynacja, pewność siebie | kontakt i ryzyko urazów – wybieraj klub z doświadczonym trenerem |
| Taniec | wygodne buty | dla każdego, bez wcześniejszego przygotowania; świetny sposób na poznanie ludzi | w tańcu turniejowym potrzebny partner i sporo czasu |
| Żeglarstwo i wioślarstwo | kurs albo obóz | lato na wodzie, kursy na patent w sekcjach uczelnianych | sezonowo; obozy i rejsy kosztują |
| Narty i snowboard | sprzęt – można wypożyczyć | zimowe wyjazdy w grupie, często tańsze z klubem uczelnianym | koszt karnetów i noclegów, krótki sezon |
| Joga i pilates | mata | regeneracja, mniej stresu w sesji | wolniej buduje kondycję niż sporty wytrzymałościowe |
Plusy:
Minusy:
Karty pakietowe (np. Multisport) dają wstęp do wielu siłowni, basenów i ścianek – bywają w wersji dla studentów albo przez pracodawcę, jeśli pracujesz. Opłacają się, gdy trenujesz kilka razy w tygodniu w różnych miejscach. Jeśli chodzisz w jedno miejsce, porównaj kartę z karnetem obiektu i z ofertą uczelni – zajęcia w ramach WF i sekcji AZS często wychodzą najtaniej.
W informatorach lokalnych opisaliśmy, gdzie w danym mieście trenują studenci: kluby AZS i centra sportu uczelni, baseny, ścianki wspinaczkowe, parki i trasy biegowe. Wybierz miasto:
Warszawa · Łódź · Kraków · Katowice · Poznań · Wrocław · Trójmiasto · Szczecin · Lublin · Rzeszów · Bydgoszcz i Toruń · Olsztyn · Białystok · Opole · Kielce · Zielona Góra · Częstochowa · Radom · Bielsko-Biała
Po treningu – kino albo koncert? Sprawdź kalendarz premier kinowych do końca stycznia 2027 i przegląd wydarzeń z 19 miast akademickich.
Ustawa z 20 lipca 2018 r. – Prawo o szkolnictwie wyższym i nauce (art. 91 – stypendium rektora); informacje Akademickiego Związku Sportowego (azs.pl) o klubach uczelnianych i Akademickich Mistrzostwach Polski; regulaminy studiów i strony studiów WF uczelni. Stan na 19.10.2026.
Z naszego archiwum (listy sprzed lat, nieaktualizowane): aerokluby, badminton, fitness, golf, jazda konna, nurkowanie, sztuki walki, tenis, windsurfing, żeglarstwo.
poleca:
